“一二一”

——我校教工(gōng)“一二一，健步走”

活動激活燃動

10月21日(rì)，由校工(gōng)會組織的“一二一，健步走”活動在停擺三年(nián)後從(cóng)新起步，于玄武門(mén)古城(chéng)牆下再出發！

是日(rì)，秋高氣爽，日(rì)彤天藍，玄武湖公園内人潮如(rú)海，摩肩接踵，空氣中既有玄武湖梁洲金桂、櫻洲秋櫻飄散的清香，又有2023南(nán)京咖啡節“啡”一樣的氣息，更給人帶來(lái)“飛”一般的激情。

小貼士

健走

健走，是介于散步和競走之間的一種運動方式，主張通過大(dà)步向前，快(kuài)速行走，提高肢體(tǐ)的平衡性能，它不受年(nián)齡、性别、體(tǐ)力等方面的限制，屬于低投入、高産出的有氧健身(shēn)運動。健步行走，是世界衛生組織認定的世界上最好的運動。

醫學之父希波克拉底說(shuō)“健走，人類最好的醫藥”。中國(guó)中醫也曾有過“走爲百煉之祖”的論述。傳統醫學認爲，雙腳是人體(tǐ)的健康之根。健走讓健身(shēn)變成享受，在有趣的運動中回歸自(zì)然。

走路(lù)健身(shēn)又健腦。健走運動在很多國(guó)家普及，它緩解精神壓力，健康身(shēn)心功能，不僅是一種運動，也是一種生活方式，更代表一種生活态度，是一種新的時尚健身(shēn)潮流。

琅小的健走活動始于2016年(nián)春季，至今已開展過“城(chéng)東沿湖走牆”“河西沿江走灘”等多條路(lù)線的健走活動。2018年(nián)12月1日(rì)起，該活動正式定名爲“一二一，健步走”，這既是當次活動開展的日(rì)期，同時也應和着該活動的運動特征：嘹亮振奮的口令和意氣風發的姿态。

今年(nián)的這場活動是疫情結束後的首次組織，書(shū)記、校長帶頭，各級部老師們積極響應，多位老師攜家人一同前來(lái)，工(gōng)會爲每位參加健走的老師和家屬準備了飲用水和防曬品。

考慮到活動恢複後的首次組織，原定計(jì)劃的行程較短(duǎn)：從(cóng)玄武門(mén)出發，由環洲環柳亭、月季園，過菱洲經姊妹(mèi)橋、台菱花架，最後到達終點解放(fàng)門(mén)。實際健走過程中，老師們一路(lù)快(kuài)走，步道兩旁秀麗的山(shān)色湖影(yǐng)、秀石蔥木盡收眼底，行進中熱(rè)力不減，活力高漲，在到達解放(fàng)門(mén)後又繼續延城(chéng)牆，經玄圃、古牆明鏡、水天一色等景觀回返至玄武門(mén)，全程約5000米，共用時40分(fēn)鍾，健走活動至此完美收官！

陶行知先生“春天不是讀(dú)書(shū)天”的表達，意在教誨人們：在萬物複蘇的春天，自(zì)然界就(jiù)是最好的課堂，花草魚蟲就(jiù)是最好的百科(kē)全書(shū)。此時可(kě)暫且放(fàng)下書(shū)本，去(qù)戶外好好享受這美好的春天！而當下，我們也想和着唐代詩人劉禹錫“自(zì)古逢秋悲寂寥，我言秋日(rì)勝春朝”的詩意大(dà)聲說(shuō)：是的，秋天同樣不是讀(dú)書(shū)天！

生命在于運動，幸福源于健康。我們的老師在工(gōng)作(zuò)繁忙之際須及時調整節奏，纾解壓力，樹(shù)立“每天鍛煉一小時，健康工(gōng)作(zuò)四十年(nián)，幸福生活一輩子”的理(lǐ)念，持之以恒，堅持不懈，做到“慣以健步走、貫以健步走”，以健康的體(tǐ)魄、飽滿的熱(rè)情、樂觀的心态，積極投入到“天天健步走，每天一萬步”的生态、綠色生活中。

秋風漸起，秋意漸濃，

親朋好友同仁，

和我們一起登高賞菊見(jiàn)南(nán)山(shān)。

因爲——親近自(zì)然，好不自(zì)在！