10月31日(rì)下午，相(xiàng)約星期二時間，我校邀請(qǐng)了南(nán)京醫科(kē)大(dà)學第一附屬醫院江蘇省人民(mín)醫院，江蘇省心血管病臨床醫學中心主任醫師鄒建剛主任爲全體(tǐ)教師做《心血管病防治與運動健身(shēn)》的健康講座。

      秋冬季一直以來(lái)是心血管病的高發期，近年(nián)來(lái)，随着工(gōng)作(zuò)壓力的增加以及飲食等情況的發展，心血管病也越來(lái)越年(nián)輕化。老師們平時的工(gōng)作(zuò)壓力很大(dà)，關于健康知識的學習也有很大(dà)需求空間。這次講座爲老師們提供了一次更加了解自(zì)己身(shēn)體(tǐ)的機(jī)會，以及通過什麽方式爲健康做一些積極舉措。

       講座開始，鄒主任從(cóng)心血管病的發展及對人類健康的重大(dà)影(yǐng)響爲老師們展開。接着，鄒主任爲老師們講解心髒的結構和功能，然後爲大(dà)家談到冠心病與高血壓對心血管病的影(yǐng)響。他(tā)用生動的圖文爲大(dà)家詳細講到如(rú)何判斷心血管病情，冠心病、心絞痛等病發病的部位、範圍、持續時間，并教大(dà)家緩解以及急救的方法。鄒主任爲我們總結了健康四大(dà)基石：合理(lǐ)膳食、适量運動、戒煙限酒、心理(lǐ)平衡。在老師們了解了心髒病的起因以及危害之後，鄒主任爲大(dà)家講解了運動對心血管病的防治作(zuò)用。對于健身(shēn)運動，鄒主任還(hái)指導大(dà)家了解一些心髒疾病患者适合做的運動，比如(rú)運動鍛煉應爲低、中等強度的有氧運動如(rú)步行、慢(màn)跑、遊泳、跳(tiào)繩等。

老師們認真、專注地聆聽，在講座最後，大(dà)家紛紛就(jiù)講座的内容與鄒主任進行現場互動交流，鄒主任一一耐心進行解答。對于這次講座，老師們表示對于身(shēn)心健康是一直以來(lái)大(dà)家非常關心的問(wèn)題，各級部的老師們也紛紛表達心中的感想：

很高興有機(jī)會聆聽鄒教授的講座，鄒教授詳細介紹了心血管疾病的預防和治療方法，以及運動健身(shēn)對于心血管健康的重要性。他(tā)強調了預防的重要性，提醒我們養成健康的生活習慣，這些簡單的措施可(kě)以有效降低患心血管疾病的風險。同時，鄒教授對運動健身(shēn)的強調也讓我深受啓發。他(tā)詳細介紹了運動對心血管健康的益處，如(rú)增強心髒功能、降低血壓和改善血液循環等。我會将鄒教授分(fēn)享的運動方式和方法融入到我的生活中，以身(shēn)作(zuò)則，成爲學生們的健康引導者，向他(tā)們傳授正确的健康觀念和生活方式。

一年(nián)級級部 張晨琳

今天有幸聆聽了省人醫鄒建剛教授的健康知識講座，我受益匪淺。鄒教授用圖片與數據、鮮活真實的案例以及通俗易懂(dǒng)的語言，講授了心血管疾病的發生、搶救、治療、預防等知識，全面剖析了疾病發生的多種原因，并介紹了常見(jiàn)的糖尿病、冠心病、高血壓相(xiàng)互之間的關聯。鄒教授的講座讓我們了解到在日(rì)常生活中，運動是可(kě)以降低心血管疾病風險的，運動要從(cóng)即刻開始！健康是我們追求幸福人生的基石，讓我們以健康爲基石，迎接美好的未來(lái)！

二年(nián)級級部 李長莉

鄒建剛主任在《心血管疾病與運動健康》的講座中多次提到老師們要想有一個健康的身(shēn)體(tǐ)要學會“管住嘴，邁開腿”，雖然以前也經常聽到這句話(huà)，但(dàn)聽完講座後對這句話(huà)的理(lǐ)解更加深刻了。鄒主任在講解的過程中穿插了各種心血管方面的病例，透過一張張真實病例的圖片，讓人仿佛看(kàn)到了病人生病後無奈的狀态，“大(dà)多數病人是無法被治愈的”這句話(huà)更加讓人對心血管疾病産生警惕。聽完講座後再看(kàn)到這句話(huà)，仿佛還(hái)看(kàn)到很多這句話(huà)背後蘊藏的東西，因此更加能激發自(zì)己踐行這句話(huà)的動力。

三年(nián)級級部 亓興華

身(shēn)心健康是我們共同的追求。現代生活高速、高效、高質量的同時，也潛移默化地影(yǐng)響着你(nǐ)我的健康。鄒主任的講座将追求健康的口訣傳授給我們：保持良好的生活習慣，注意飲食，合理(lǐ)運動，平衡心态。我想，無論環境如(rú)何變化，以積極的心态應對，以健康的身(shēn)體(tǐ)投入，在兢兢業業的同時勞逸結合，在精益求精的同時量力而行，不要過于激進，也不能放(fàng)任懈怠，我們一定都(dōu)能獲得(de)快(kuài)樂的生活，快(kuài)樂的工(gōng)作(zuò)和快(kuài)樂的自(zì)己。

四年(nián)級級部  周潔

今天老師們都(dōu)非常認真地聆聽了鄒主任做的《心血管病防治與運動健康》報告，或頻頻點頭，或及時記錄，還(hái)積極參與到提問(wèn)互動環節。平日(rì)裡(lǐ)多關注心血管健康，了解相(xiàng)關知識，堅持适合自(zì)己的運動，調整工(gōng)作(zuò)節奏，釋放(fàng)工(gōng)作(zuò)壓力，有益于提高工(gōng)作(zuò)效率和生活質量。非常感謝主任的專業指導，也非常感謝學校的貼心安排。

五年(nián)級級部 韋芳

今天鄒教授的講座讓我印象深刻。他(tā)結合課件(jiàn)，用數據和實例說(shuō)話(huà)，以臨床工(gōng)作(zuò)中的所見(jiàn)所聞讓大(dà)家深刻認識到心血管疾病的危害。雖然近期聽到很多因心髒病離(lí)開的新聞，但(dàn)總覺得(de)這類疾病離(lí)自(zì)己還(hái)是比較遙遠(yuǎn)的。不過當我看(kàn)到鄒教授PPT上心絞痛的發病症狀才意識到，可(kě)能自(zì)己的身(shēn)體(tǐ)在不知不覺中已經向自(zì)己發出過警告信号，作(zuò)爲有家族遺傳性肥胖的自(zì)己真的要引起重視了！以後的工(gōng)作(zuò)生活無論再忙，都(dōu)要強制自(zì)己停下來(lái)聽一聽身(shēn)體(tǐ)的話(huà)，平靜(jìng)一下心情，讓自(zì)己能思考一下什麽才是最重要的。感謝學校給我們這樣一個難得(de)的機(jī)會，讓我們能夠與專家對話(huà)，提醒我們要珍重自(zì)己，也希望親愛的同仁們彼此珍重，不負韶華！

六年(nián)級級部 楊丹